Wie das Erkennen und Lösen verdrängter Gefühle zu einem authentischen, freien und erfüllten Leben führt
Wir erleben derzeit eine Welt im Umbruch – sowohl im Außen als auch in unserem Inneren. Ein Blick auf die gegenwärtigen Geschehnisse in unserer äußeren Welt offenbart, das derzeit bislang unterdrückte Gefühle in vielen Menschen an die Oberfläche drängen, die Stimmung aufheizen und uns daran erinnern, dass der Weg zur individuellen und kollektiven Heilung durch die Auseinandersetzung mit unseren eigenen Emotionen führt.
In meiner Arbeit als spirituelle Mentorin mit schamanischen Wurzeln erlebe ich täglich die Auswirkungen unterdrückter Gefühle bei meinen Klientinnen. Viele von ihnen haben bereits zahlreiche Methoden ausprobiert und verschiedenste Wege beschritten, dennoch fühlen sie sich innerlich nicht vollkommen frei. Diese Erfahrungen spiegeln sich in einem tieferen Verständnis wider, wie stark verdrängte Emotionen das Streben nach einem authentischen und erfüllten Leben beeinflussen.
Die aktuelle Dynamik in unserer Welt und meine Erfahrungen mit Menschen, die sich auf ihrem persönlichen Entwicklungsweg befinden, schaffen eine Verbindung zu der Dringlichkeit dieses Themas. Durch meine eigene Geschichte und Erfahrungen und der Beobachtung, wie verdrängte Gefühle unsere Realität beeinflussen, möchte ich eine Brücke zu den Leserinnen schlagen. Diese ist eine Einladung, gemeinsam einen Raum zu schaffen, in dem Verständnis für und Befreiung von unterdrückten Emotionen möglich werden – für ein authentisches, freies und schöpferisches Leben.
In unserer tiefsten Sehnsucht nach einem Leben, das von Authentizität und Freiheit geprägt ist, öffnen sich die Pforten zu einer Reise der Selbstendeckung, bei der wir emotional neu laufen lernen dürfen.
Hierbei erkunden wir eingehend, wie verdrängte Gefühle subtile, aber mächtige Barrieren errichten, die das persönliche Wachstum behindern. Diese Sehnsucht treibt uns von innen her an, tiefer zu graben, hinter die Kulissen unseres emotionalen Innenlebens zu schauen und die Ursachen und versteckten Potenziale jener Gefühle zu erkennen, die im Schatten, im Unterbewusstsein verborgen liegen. Sie wieder in unser Bewusstsein zu integrieren dient letztendlich unserer Ganzwerdung.
Dieser Artikel ist ein leidenschaftlicher Aufruf an die Leserinnen und Leser, sich mutig auf den inneren Weg der Selbstbefreiung zu begeben. Die uns innewohnende Sehnsucht nach Authentizität und Freiheit ist der Kompass, der uns durch die manchmal herausfordernde, aber gleichzeitig befreiende Expedition leitet. Hier geht es nicht nur um das Streben nach einem authentischen Leben, sondern auch um den Wunsch nach Befreiung von den Fesseln der unterdrückten Emotionen aus der Vergangenheit, die uns im Unklaren darüber lassen, wer wir wirklich sind.
So soll das Verständnis, das du beim Lesen dieses Artikels gewinnst der erste Schritt in ein neues Lebenskapitel sein, ein Versprechen von größerer innerer Freiheit und Authentizität, das darauf wartet, von dir persönlich eingelöst zu werden. Es ist die innere Flamme, die darauf brennt, die Dunkelheit der verdrängten Gefühle zu erleuchten und den Weg zu einer tiefen Selbstverbindung zu ebnen. So öffnen wir die Tür zu einem Leben, das nicht nur oberflächlich authentisch erscheint, sondern tief in der Wahrheit unserer Selbst verankert ist.
Analyse der aktuellen Situation
90% unserer Probleme haben ihren Ursprung in unserer Herkunft. Sie gründen in den Erfahrungen, die wir in unserer Herkunftsfamilie gemacht haben und in den Erfahrungen unserer Vorfahren, die uns buchstäblich in den Knochen stecken. Beschwert mit diesen Lasten kämpfen wir uns als Erwachsene zumeist unbewusst durch unser Leben, das im Laufe der Zeit immer grauer wird.
Viele verletzende Erfahrungen, die wir in der frühen Kindheit in unseren Familien gemacht haben, werden ins Unterbewusstsein verdrängt. Dies ist von der Evolution so eingerichtet und geschieht, um das Überleben zu sichern. Egal ob körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Erfahrungen von Gewalt oder Verlust, diese schmerzhaften Erfahrungen werden verdrängt und müssen auf irgendeine Art und Weise kompensiert werden. Dabei findet keine Verarbeitung und keine Auflösung statt. Vielmehr spaltet sich das Kind von sich selbst ab, verliert die Nähe zu sich selbst und nimmt so seine eigentlichen Bedürfnisse nicht mehr wahr, kann sie nicht mehr äußern und gerät so in einen großen inneren Mangel.
Wenn wir uns selbst nicht mehr fühlen und empfinden, dann flüchten wir bereits in jungen Jahren übermäßig in den Kopf. Das „Turmzimmer“, wie ich es nenne, bietet scheinbar Schutz vor weiteren schmerzhaften Erfahrungen und Gefühlen. Doch zugleich entsteht eine große Unausgewogenheit in unserem System. Denn wir sind Empfindungswesen und unsere Seele wird über unsere Sinneseindrücke und unsere Gefühl genährt. Wenn wir uns jedoch unbewusst das Fühlen und Empfinden verwehren, so darbt unsere Seele und früher oder später kommt es zu psychosomatischen Krankheiten.
Das Problem ist, dass das übermäßige Denken in unserer Gesellschaft nicht als solches wahrgenommen wird. Der Intellekt wird überbewertet. Viele Menschen identifizieren sich sogar mit ihrem Denken und glauben, dass sie das sind. Dabei verlieren sie den Bezug zu ihrem Körper und zu ihrer seelischen Verfassung.
Wenn „unangenehme“ Gefühle auftauchen, werden diese zumeist sofort wieder verdrängt durch Aktivitäten oder durch Suchtmittel. Dabei kann fast alles zum Suchtmittel werden – auch Sport, Arbeit, Fernsehen, etc.. Immer dann, wenn es zu einem Übermaß kommt, entsteht Abhängigkeit, das Gegenteil von innerer Freiheit. Um innerlich frei zu werden dürfen wir all das ans Licht bringen und erforschen, was uns in die Verdrängung und Kompensation geführt hat. Dabei gilt es zurück in die frühe Kindheit zu gehen und dort die Spur zu den Ursachen aufzunehmen.
Eine traumatische Erfahrung, die wir als Kind nicht bewältigen konnten, führt in die Selbstbetäubung und in eine Trennung von sich selbst. Wenn wir neben uns stehen, wenn wir nichts fühlen können oder uns zum Beispiel betäuben mit zu viel Arbeit, Alkohol, Drogen oder Shopping, dann liegt der Ursprung dessen tief im Unterbewusstsein verborgen.
Bewältigungsstrategien um nicht Fühlen zu müssen
Um Schmerz, Ängste, sowie den Schuld- und Schamgefühle, die aus den Verletzungen in der Kindheit hervorgegangen sind, nicht mehr fühlen zu müssen, haben wir verschiedene Bewältigungsstrategien entwickelt. Hinzukommt, dass es vielen Menschen schwerfällt, sich an ihre Kindheit zu erinnern. Dies ist immer ein Zeichen dafür, dass schmerzliche Erinnerungen verdrängt wurden. Auch wenn wir den ursprünglichen Schmerz, der mit der Erfahrung einher ging nicht mehr fühlen können, so sind diese Gefühle dennoch in unserem Emotionalkörper gespeichert und belasten unsere Psyche und unseren gesamten Organismus.
Selbst nach intensiven Bemühungen besteht bei vielen Menschen, die bereits viel an sich gearbeitet haben, immer noch ein spürbares Defizit. Etwas, das verhindert, dass sie ganz sie selbst sein können. Die Schatten tief verdrängter Gefühle aus der Kindheit oder aus der Ahnenreihe manifestieren sich auf subtile Weise und wirken sich auf verschiedene Lebensbereiche aus – eine Realität, die trotz vieler Anstrengungen oft übersehen wird.
Bereiche, die von verdrängten Gefühlen oftmals stark beeinflusst werden
Selbstwert: Unser Selbstwert ist der Eckpfeiler eines erfüllten Lebens, doch wird er oftmals bereits von schmerzvollen Erfahrungen in der frühen Kindheit geschwächt oder kann sich gar nicht entwickeln. Die verdrängten Emotionen überlagern den uns innewohnende Reichtum an Gefühlen und stattdessen entwickeln wir ein Mangelbewusstsein. Wir schauen durch die Brille des Mangels auf unser Leben und haben von allem augenscheinlich zu wenig. Zudem binden verdrängte und unterdrückte Gefühle uns an die Vergangenheit und viel Lebenskraft wird tagtäglich darauf verwendet weiterhin alles unter Verschluss zu halten. Auf diese Weise entstehen in uns Konflikt zwischen jenen Teilen, die zurückhalten und jenen Anteilen, die sich entfalten und entwickeln wollen, weil es ihrer Natur entspricht. Es ist der Kampf zwischen Licht und Dunkelheit, der sich in uns abspielt und sehr viel Energie kostet, solange wir uns diesen verdrängten und unterdrückten Gefühlen nicht stellen.
Lebensfreude und Lebendigkeit: Desweiteren wird unsere Lebensfreude, ein Quell von vitaler Energie, gedämpft, wenn die Wucht unverarbeiteter Gefühle den Raum für Freude einengt. Damit einhergehen verlieren wir mit den Jahren immer mehr unserer Lebendigkeit. Ich habe darüber in meinem Artikel – Lebendigkeit – die neue Währung – in 2023 ausführlich geschrieben. Den Artikel findest du auf meiner Presseseite hier.
Authentischer Selbstausdruck: Ein weiterer sehr bedeutender Aspekt ist unser authentische Selbstausdruck. Er ist ein Schlüssel zur Verbindung mit anderen und sich selbst, wird durch die niedrigschwingende Energie von Gefühlen der Scham, Schuld, Trauer und Angst gehemmt. Wir wagen es nicht uns zu zeigen, spielen unser Bedürfnisse danach runter. Doch das führt lediglich in die Selbstverleugnung bis hin zur Selbstsabotage.
Potenzial und Erfüllung: Ein ebenso elementares Bedürfnis ist die Entfaltung unseres Potenzials. Die ist zugleich auch die Suche nach persönlichem Wachstum und vor allem nach Erfüllung. Durch verdrängte Gefühle der Unzulänglichkeit, der Wertlosigkeit, sowie Scham, Schuld und verschiedenste Ängste wird dieses Bedürfnis begrenzt oder gar gänzlich verhindert und damit auch die Aussicht auf ein glückliches und erfülltes Leben
Beziehungen: Auch Beziehungen, die auf Augenhöhe und in Harmonie erblühen sollten, werden durch tiefsitzende, verdrängte Gefühle schier unmöglich. In Streitsituationen stehen sich oftmals zwei bedürftige Kinder in erwachsenen Körper gegenüber und sind wütend, weil ihre Bedürfnisse nach Liebe und Verständnis vom Gegenüber nicht erfüllt werden. Dabei schaut das bedürftige innere Kind durch die Mangelbrille auf den Partner oder die Partnerin, deren Aufgabe es nicht ist, die Eltern zu ersetzten.
Wohlstand: Ein weiterer Bereich, der oftmals unbewusst von verdrängten Gefühlen beeinflusst ist, ist der Bereich Wohlstand. Er umfasst nicht nur materiellen Reichtum, sondern auch den beruflichen Erfolg. Durch blockierte Emotionen stehen wir nicht wohl, fühlen uns bei uns selbst nicht wirklich zuhause. Oftmals trauen wir uns zu wenig zu. Wir sind nicht vermögend, schaffen zu wenig Werte in unserem Leben und als Folge davon entsteht auch keine Wert-Schöpfung. So fürchten vor allem ältere Frauen sich vor Altersarmut. Hier braucht es dringend einen klaren Blick auf die innewohnenden Blockaden, um diesem Gespenst mittels eigenem Licht den Garaus zu machen und stattdessen Wohlstand aufzubauen und in Wohlstand zu leben.
Gesundheit: Nicht zuletzt beeinflussen verdrängte Gefühle auch die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden auf eine Weise, die oft im Verborgenen bleibt. Es beginnt damit, dass sie in ein einseitiges Leben führen und so eine gesunde Balance fehlt. Zudem erzeugen verdrängte und unterdrückte Gefühle Verspannungen im Körper. Ein Beispiel sind hier die bekannten Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich. Diese verbessern sich oftmals, sobald die verdrängten und unterdrückten Gefühle ans Licht gebracht und gelöst worden sind. Über einen längeren Zeitraum hinweg schlagen sich verdrängte und unterdrückte Gefühle sogar in ganz konkreten Krankheiten nieder.
Diese gründliche Analyse des Ist-Zustands ist kein Urteil, sondern eine Einladung zum Verständnis. Sie legt die Grundlage für die Erkenntnis, dass die Auseinandersetzung mit unterdrückten Emotionen nicht nur wünschenswert, sondern für ein wirklich erfülltes Leben unabdingbar ist.
Vision eines erfüllten Lebens
Was braucht es, dass wir uns erfüllt im Einklang mit uns selbst und der Welt erfahren?
- Auf der körperlichen Ebene bedeutet das Gesundheit und Wohlbefinden..
- Auf der mentalen Ebene bedeutet es Frieden.
- Auf der emotionalen Ebene bedeutet es Freude, Liebe und Mitgefühl.
- Und auf der spirituellen Ebene bedeutet es Seligkeit und Ekstase.
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Die Vision eines erfüllten Lebens entsteht durch die Befreiung von unterdrückten Emotionen, durch das Lösen aus der inneren Erstarrung.
Ein tieferer Blick auf die Bedeutung dieser Befreiung offenbart einen Weg zu Selbstverwirklichung, persönlichem und spirituellem Wachstum.
Haben wir uns im blockierten Zustand ständig an allem gestoßen, so treiben wir jetzt inmitten des Fluss des Lebens, lassen uns von ihm tragen und genießen die Lebensreise. Unsere Sinne nehmen die Schönheit der Welt wahr, unser Herz bezeugt Dankbarkeit für die Schätze und Kostbarkeiten, die uns das Leben und die Erde tagtäglich schenken. Immer wieder aufs Neue.
Wir achten die Rhythmen des Lebens und bringen uns und unsere Lebenssituation in Einklang damit. Wir vernehmen die leisen Weisungen unser inneren Autorität – unserer Seele und unseres wahren SELBST und folgen den intuitiven Impulsen.
Wir ehren das Leben als ein heiliges Geschenk und erkennen uns im Spiegel unseres Gegenübers – erkennend – akzeptierend und mitfühlen.
Wir übernehmen die volle Verantwortung für unser Leben, unsere Gefühle und Gedanken und unsere Entscheidungen und Handlungen.
Wir verwirklichen uns selbst im Einklang mit dem Inkarnationsplan unserer Seele. Haben gelernt Gefühle zu fühlen und mit Gedanken schöpferisch umzugehen, statt uns denken zu lassen. Wir wurzeln tief im eigenen Sein, fühlen uns verbunden mit dem Leben, der Schöpfung und allem Lebendigen.
Im 2. Teil dieses Artikels in 14 Tagen geht es dann weiter mit
3 Lösungswege zur Bewältigung verdrängter Gefühle aus der Herkunft
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Kostenfreises Info-Webinar
In diesem Info-Webinar erfährst du, wie du dich vom Ballast der Vergangenheit befreist, mit dir ins Reine kommst und so denn Weg frei machst für ein freies, authentisches und erfülltes Leben
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